【ツール・ド・おきなわ2016 市民レース210km：備忘録】 リザルトから… 139位（出走371人 完走177人） 6時間13分43秒929 ログから… 獲得標高 2539.6m TSS 350.6 NP 195.9W Ave 164.9W Ave.cdc 86.0rpm ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

沖縄に向けて練習を続けている。多少の浮き沈みは当然あるが家内のおかげで仕事もプライベートも自転車も気持ち良く取り組む日々。昨夜は頂き物の猪肉を生姜焼きに。 赤ワインをドバドバ入れた猪ストロガノフも旨かったが生姜焼きも悪くない。身体がたんぱく…

その後だが…元気に毎日走っている。皆生トライアスロン（リレー部門）は優勝、翌週の湯原トライアスロン（リレー部門）も優勝。あ、中国地域ロードはDNFの惨めなリザルトだった。話は変わり…今年のツールドおきなわは210kmにエントリーした。140kmでもまとも…

1年近くほったらかし。久しぶりに開いてみるとすっかり手順を忘れている（笑）この1年間は実に楽しく穏やかに笑いながら暮らしてきた。ありがたいことです。自転車の方もさらにエスカレーターしており…w人体実験的なメニューをひとつずつこなす日々。当面の…

5：00起床で某坂へ。 オッハーが体調不良につきソロ。 一昨日から再開した筋トレ新メニューのためか 筋肉のドンヨリ感が半端ではない。 石材屋までの登りで実感。 案の定、タイムも出力も伸びず。 全区間をイーブンにまとめることだけを意識して終了。 筋ト…

新しい環境に変わってからのこと。 とにかく時間が効率的に使えるので多少戸惑っている（笑）。 もともと朝が早いから5時前には起床。 練習のない日はそのままiMacを立ち上げひと仕事。 朝食までの2時間みっちり仕事したら結構はかどる、これが。 眺めがいい…

第50回中国地域自転車道路競争大会（中国地域ロード）に参加してきた。 22位（出走42名 DNF12名） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今年のコースは島根県「さくらおろち湖自転車競技周回コース」 一般成人男子…

仕事場とマンションをひとつにして移転した。 条件にあう移転先を探して煩雑な契約から仕事の段取り、 荷物の断捨離、引越まで。 瞬発力と持久力を要する作業だった（笑）。 リセットして再スタート。 実りある50代に。

昨夜は買い物をして帰宅中、 ふいにいっぱい呑みに行きたくなり、 赤ちょうちんへ。 黒糖焼酎の湯割りと筍、名物のチキンカツなど。 クタビレ気味のカラダに染み渡る美味さ。 3杯呑んで帰宅後にまた晩酌。 そのまま風呂も入らずバタンキュー。 よほど疲れが…

今朝は朝練。 久しぶりにメンバーが集まった。計4名。 オッハー、D241、カワタク、ドメP（別メニュー） 1本目、2本目ともに3分切り。 加えて登り以外の区間もかなりハイペース（自分比）。 3本目の登り手前でD241さんが合流。 さらにペースが上がり…撃沈。 …

またブログがご無沙汰気味に。 いかん、いかん。 先週土曜日は土曜プッチ。 今シーズン初の夏フルコース＋三段坂プラス1本。 もうこのメンバーキツい（笑）。 カバヤまでの平地区間で想定外に脚を使ってしまって レスパの登りはまったく踏めず。 その後の三…

天気予報は雨とのこと。 とはいえ目覚めたからには外を確認しない訳にはいかない。 見れば… 完全ドライだがな。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日までのがっつり取材がとりあえず一段落したので 気持ちは上向き。カラ…

またしても何故か「じてトレ」にリンクされていて アクセスが飛躍的にアップ。 しかし当ブログで学ぶべきものは少ない（笑）。 実りあるブログにしたいと常々思ってはいるのだが… ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今朝はストレ…

菜種梅雨に惑わされて… 練習会を立ち上げたかったが天気が読めないので止め。 故に今朝はソロで。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 某坂を5周回。 今日は数値にとらわれず体感のまま走ってみて 結果的にどのくらいの出力かと試…

「第3回 伊吹山ドライブウェイヒルクライム」へ参加してきた。 リザルトは男子G組（50〜59歳） Time 36:42 クラス16位 決して調子は悪くなかったので昨年以上のタイムと着を目指したが タイムはコース短縮のため比較できず、着は16位と入賞を逃すの図。 ひと…

今朝は練習に行く気満々で起床するも FBの書き込みを見ると… 「ウエットなので止めておきます」とオッハーからのコメント。 なるほど外を見ると小雨模様。当然路面は完全ウエット。 とりあえずソファーに座ってしばし黙想（笑）。 ・・・・・・・・・・・・…

土曜日は異能トライアスリート軍団「ノーリミッツ」さんの花見宴へ。 場所は倉敷市玉島の料理旅館「備後屋」さん。 実は母方の実家がこの近くにあり、 私は小学校1年生までこの裏の野山を駆け回って育った。 もう見るものすべてが懐かしく。 そして初対面の…

週末が完全に雨予報につき、今朝はきっちり朝練。 メニューは来週末ロードレースを控えたオッハー仕様 ということで久しぶりの「乳酸パーティ」。 ベンチマークと言うか定点観測を兼ねてのタイムトライアル。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

昨日朝も粛々と某坂へ。 准教授も岡山を離れ、今日こそは独りかと思いきや 春休み中のコウタマン（14歳）が参加表明。 オッサンのぼちぼちペースに付き合ってもらうかと マンションを出る。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ な…

土曜日は恒例のレスパール周回練。 登り、下り、平地すべてに隙のない布陣。 実際、周回においてはどこも休めずでというか 下りの方がキツいくらい？ 自分比ではかなり追い込めた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 序…

昨夜は二週間に一度の鍼灸＆整体治療。 いろんなツボを攻められて悶絶した。 おかげで今朝は筋肉弛緩状態ながらもカラダが軽い。 腰のハリも収まりつつある。 天気が良いので少し外を流そうかと思ったが ストレッチと軽めのローラーで自重。 頂き物のアップ…

乗鞍は… 当選。 嬉しいようなそうでもないような（笑） いや嬉しいか。 一度は記録を残しておきたいベンチマーク的ヒルクライム。 8月はテッペン目指して頑張ろう。 で、それにして宿が取れない。 10軒以上電話したがすべて満室。 少し間をあけて連絡してみ…

今朝はいつもよりゆっくりめに起床。 20分かけてストレッチと超スローなスクワット。 その後、ローラー軽めに40分。 腰のハリを緩和するのが目的。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一連のルーティンが終わるとシャワー…

金曜某坂 ↓ 土曜登り周回 ↓ ファジアーノ観戦 ↓ 日曜児島半島経由広江ソロ ↓ 王将 ↓ 墓掃除(除草剤2本) ↓ 庭掃除(除草剤2本) ↓ 終日原稿書き ↓ 腰が(泣)←昨夜時点 というわけで久しぶりに腰に違和感。 ちょっと調子に乗り過ぎたか。 庭掃除がとどめだったの…

21日（土）は午前中練習。 少しは登りも走っておきたいのでレスパール農道周回へ。 前日まで参加表明が少なかったのでほぼ単独走かと思いきや 蓋を開けてみれば豪華な精鋭陣集合。 上記メンバーにD241さんもジョイント。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・…

今朝も某坂。 とりあえず伊吹山までは続けてみるつもり。 水曜日の練習で何とはなしに金曜日も走りますかね的な 流れから集まりしは私込みで4名。 BPSなかやまのヤマモトさんが初参加。 先日に続いて嬉しいサプライズが続いている。 別にダイエットはしてい…

今朝は雨。 悩むことなく外練習は休み。 簡単なストレッチとローラーを40分ほど。 軽く汗をかいてシャワーを浴びての目覚ましルーティンだ。 昨夜は雨だったのでママチャリではなく路面電車で帰宅したのだが 以前に比べて歩行が本当に楽になった。 何と言う…

今朝も某坂。約一年振りにRフジワラさんが参加された。もうすぐ岡山を離れ、大阪へと転住する准教授へのある意味、餞別ライド？昨日FBに私なりに思う事を記したので一応転記。 昨夜は准教授の御栄転の祝い。 さよならではなく「また一緒に走りましょう」な宴…

昨日は… 第20回西日本チャレンジサイクルロードレース大会に出場。 シーズン初戦、私にとっては復帰戦…でもある。 正直言えば練習量自体は昨年よりも少ない。 距離も時間も。 さてレースは如何に。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

今朝はソロで某坂へ。 気温が半端じゃないのは分かっていたので オフに購入したレリックの極寒仕様で出撃。 このレリック、本当にいいウェアなのだが 密着性が高くてとにかく着るのに手間取るのが難点（笑） 昔、波乗りをやっていた時のウェットスーツを 思…