今朝はいつもよりゆっくりめに起床。 20分かけてストレッチと超スローなスクワット。 その後、ローラー軽めに40分。 腰のハリを緩和するのが目的。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一連のルーティンが終わるとシャワー…