土曜日は恒例のレスパール周回練。 登り、下り、平地すべてに隙のない布陣。 実際、周回においてはどこも休めずでというか 下りの方がキツいくらい？ 自分比ではかなり追い込めた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 序…

昨夜は二週間に一度の鍼灸＆整体治療。 いろんなツボを攻められて悶絶した。 おかげで今朝は筋肉弛緩状態ながらもカラダが軽い。 腰のハリも収まりつつある。 天気が良いので少し外を流そうかと思ったが ストレッチと軽めのローラーで自重。 頂き物のアップ…

乗鞍は… 当選。 嬉しいようなそうでもないような（笑） いや嬉しいか。 一度は記録を残しておきたいベンチマーク的ヒルクライム。 8月はテッペン目指して頑張ろう。 で、それにして宿が取れない。 10軒以上電話したがすべて満室。 少し間をあけて連絡してみ…

今朝はいつもよりゆっくりめに起床。 20分かけてストレッチと超スローなスクワット。 その後、ローラー軽めに40分。 腰のハリを緩和するのが目的。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一連のルーティンが終わるとシャワー…

金曜某坂 ↓ 土曜登り周回 ↓ ファジアーノ観戦 ↓ 日曜児島半島経由広江ソロ ↓ 王将 ↓ 墓掃除(除草剤2本) ↓ 庭掃除(除草剤2本) ↓ 終日原稿書き ↓ 腰が(泣)←昨夜時点 というわけで久しぶりに腰に違和感。 ちょっと調子に乗り過ぎたか。 庭掃除がとどめだったの…

21日（土）は午前中練習。 少しは登りも走っておきたいのでレスパール農道周回へ。 前日まで参加表明が少なかったのでほぼ単独走かと思いきや 蓋を開けてみれば豪華な精鋭陣集合。 上記メンバーにD241さんもジョイント。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・…

今朝も某坂。 とりあえず伊吹山までは続けてみるつもり。 水曜日の練習で何とはなしに金曜日も走りますかね的な 流れから集まりしは私込みで4名。 BPSなかやまのヤマモトさんが初参加。 先日に続いて嬉しいサプライズが続いている。 別にダイエットはしてい…

今朝は雨。 悩むことなく外練習は休み。 簡単なストレッチとローラーを40分ほど。 軽く汗をかいてシャワーを浴びての目覚ましルーティンだ。 昨夜は雨だったのでママチャリではなく路面電車で帰宅したのだが 以前に比べて歩行が本当に楽になった。 何と言う…

今朝も某坂。約一年振りにRフジワラさんが参加された。もうすぐ岡山を離れ、大阪へと転住する准教授へのある意味、餞別ライド？昨日FBに私なりに思う事を記したので一応転記。 昨夜は准教授の御栄転の祝い。 さよならではなく「また一緒に走りましょう」な宴…

昨日は… 第20回西日本チャレンジサイクルロードレース大会に出場。 シーズン初戦、私にとっては復帰戦…でもある。 正直言えば練習量自体は昨年よりも少ない。 距離も時間も。 さてレースは如何に。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

今朝はソロで某坂へ。 気温が半端じゃないのは分かっていたので オフに購入したレリックの極寒仕様で出撃。 このレリック、本当にいいウェアなのだが 密着性が高くてとにかく着るのに手間取るのが難点（笑） 昔、波乗りをやっていた時のウェットスーツを 思…

8日（日）は各所で魅力的な練習会が真っ盛り。 中でもブリヂストンの藤田晃三さんと清水都貴さんがジョイントされる 何とも豪華なチーム練にと前日までやりくりしていたのだが今回はDNS。 諸事情あって家庭生活を大事にした、私にしては珍しい（笑）。 とは…

今朝は某坂乳酸パーティ 登り5本。 1本目：322w 2本目：292w 3本目：310w 4本目：267w 5本目：312w パイオニア値だからGCより高く表示されるのであくまで参考値。 というか黄砂にやられたのか喉がおかしい。 午後からの取材のキツいこと。 医療系だったので…

今朝はストレッチとくるくるローラー。 昨日よりは腰が軽い。ひと安心。 8月の乗鞍に参加意志を表明したら早速いろいろな方から 適切なアドバイスを頂く。 いろいろ聞くにスタート地点に到達するまでが大変そう。 あらゆる意味で。 全国区の人気レースだけに…

昨日は准教授と某坂周回。 集合場所で違う方向から来るにも関わらず ジャストで落ち合う。 阿吽の呼吸とはこのこと。 タイムロスなし、無駄口なし。 シンプルで洗練されている。 ロードの練習もそうだが仕事もこうありたい。 ・・・・・・・・・・・・・・・…