愉しみながら苦しみながら。

5：05起床。
コップ1杯水を飲んでから出発。

もう真っ暗闇。
一筋のライトの灯りのみが頼り。
気温は10℃だが、寒さはあまり感じない。
身体の節々の痛み（筋肉痛）は残っているが
体調は良さそう。

【本日のメンバー】
青Mさん、山城さん、オハラさん、リンダ君

1周目のアップの時間になってもまだ辺りは薄暗い。
誰も前方のライトを消す者はいない。

路面が見えにくいので（歳ですねえ）、
「1周はゆっくり気を付けて行きましょう」と声をかけるが
結構なペース（某半パンの方、特に元気良過ぎ…）。

アゲの1本目（西）、序盤からローテ開始で巡航スピードアップ。
45オーバーから中盤、青Mさんがさらにペースアップ、リンダ君がすかさず続き、
そこに飛び乗るもスリップに入るタイミング悪し（時間かかり過ぎ）。

結果的に理想的なロングスパートを演出してくれたのに
最後は失速気味。伸びがない。課題あり。

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東区間は粘って最後にわずかながら先着。
ログ見たら今日の1周目のxpは過去最高値を記録。
キツさ満点だが裏付けがある分、救われた。

2本目、3本目も青Mさんの鬼ビキに、リンダ君のブリッジ（強かったなあ）、
さらにはオハラさんの各所でのアタック（これも効いた）のおかげで
3周回すべて高負荷キープ。いろんなイメージで走ることが出来た。

一人じゃできない。
ゼッタイできない。
ほんま、ありがたいことです。

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今夜は定例の鍼灸＆整体の日。
全身メンテナンス。
明日はグダグダにつき、軽めに調整か。

このところ、頭の中では（イメージとして）日に1回は沖縄のコースを走っている。
不思議なことにコースのポイントとそのときの負荷（キツさ）はよく思い出せる。

そのイメージをいまにリンクさせると、足りない部分が多々ある。
どれだけ積み上げられるか。結構愉しみながら悶絶の毎日だ。