金曜プッチ：絶妙なるつなぎの日

体調はいいのか悪いのか分からない。
空腹感は感じるのだが、いざ食べてみると
大して量も食べられない。

睡眠も浅い感じ。
浅いのでついつい考えなくてもいいことまで考えてしまう。
考えていることの80％は考え過ぎというのが持論だが
この歳になって悩みがない訳がないと無の境地。

今朝もいつも通りに起きていつも通り練習へ。
迷いがあるときはルーティーンを大切にする。

それにしても昨夜の中秋の名月、そして今朝のお月様。
素晴らしいな。

ついに私も月をまじまじと見て癒される歳になったか。

昨夜はまっすぐ帰るのがもったいなくて一杯だけビールを飲みに行った。
ビール一杯だけでも幸せになれるもんだと実感。

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今日は上げ下げなしのイーブンで6周回を宣言。

1周〜2周目は平穏に。
こなれたメンバーだけにいつも以上にローテがスムースに感じた。

3周目から徐々に全員の脚が回り始め、Lapも上がる。
ただじんわりと上がるためまったく無駄はない。

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4周目はいつもならSPだが、今日はペースアップのみでスプリントはなし。
それでもポイントでは結構上がっていた。

それ以降も周回毎に徐々にタイムが上がり、
ラスト西区間でスッキリ心拍上げ切って終了。

惜しむらくはラスト1kmのaveが
あと少しで大台だった。次またトライだな。

今日は「つなぎの一日」だったが…
心拍と出力の割には、あまりキツさは感じなかった。

涼しくなって徐々に負荷にも慣れてきている。

目標出力まで頑張りたい。