道の駅イシイ

13日（土）は「土曜出張プッチ：人工島ファイナル練」と
銘打って（ワシも飽きん男よね）、マスターズ前のラストカチアゲを企画。
できるだけ万全で臨みたいと金曜夜に自宅へ戻る。

【人工島ファイナル総括】
岡山からはわざわざ仕事前のゼイダさんにミジンコさん、フクドメ君。
Waveロード隊からはRフジワラさん、Tyousan、キリシさん、Fujiokaさんらの面々。
他にも何人もいらっしゃったが早朝につき把握しきれず（スミマセン）。

1周2.6kmのコースを15周回レースペースで。
前回の同練習会のログが拾えなかったので比較はできないが
人数が少ない分、今回の方が負荷は高かった気がする。

スタートからゼイダ、ミジンコ、フクドメ3人が積極的に先頭ローテを開始。
あまりの速度域の違いに慌てて飛びつくも自分的にはいきなりマックス。
3人の気合い、特にミジンコさんとフクドメ君はこの練習における
ミッションをわかってくれているのか、終始、ペースが落ちそうになると
自ら前に出てトレインを牽き直す。

序盤のAve.spdは38.8→41.2→40.7→40.7→40.1と前回より低いが
Ave.wattは常時250あたりで当然楽ではない。

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トレインをコントロールするのは前述の3人。
そこにRフジワラさんとワシがスポット的に入るといった流れ。
とにかく序盤の5周までのキツかったこと。
3人の余裕の走りに対してギリギリな自分の走り。

「調子悪い？」「ペースが速い？」
ログ見たら最終的な15周のxpが250だったから実力的にはいっぱいいっぱい。
ちなみに第2部の「中級練」のxpは158だった。

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その後もギリギリの走りは続くが10周終えたあたりから少し回復。
ローテーションを俯瞰し直す余裕が出てきた。

この頃になると平地3強にRフジワラさん、スポット的に
Tyousan、キリシさんがローテに加わり、さらに助けられる。

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とはいえ自ら展開を作れるのはフクドメ君とゼイダさん（ミジンコさんは仕事のため途中離脱）。
こちらは2強にいかに付き、その局面で対応できるか。ラスト3周あたりからイメージングを続ける。

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要所要所の2強の揺さぶりをかわし切り、いよいよラスト周回。
立ち上がりで遅れないようさらに重心を低くコーナーリング。

第2コーナー立ち上がり、先頭に出たところで、右大外からフクドメ君が単独アタック。
大きくラインを外し、尚かつ速度域が全然違うため一瞬ためらうが、追走体制に。
（無謀だったが…無謀とわかったのが収穫か）

必死で追い上げるも差は縮まらず。
第3コーナー手前でタレたところを後ろからゼイダ、塾長にパスされる。
ここで着き切りたかったがもう脚はなし。

前方では逃げるフクドメ君を二人がキャッチ。
最後は塾長が右外からゼイダさんを捲ったのかな（意識朦朧で曖昧です）。
ラスト周回に関して言えばxp267、これがいいのか悪いのかはわからない。

どちらにしても言えることは
「頭使え、独走力はない」ということだ。

それにしてもミジンコさんとフクドメ君の「捨て身の餞別」にはつくづく感謝。
あの速度域とラストの展開を一週間前に体験できた幸福。
仲間はありがたいと痛感するの図。

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【中級練：総括】
「第1部プッチ」のあとは「中級練」へそのまま移行。
迂闊にも補給を持参し忘れたのでTyousanにおにぎりを頂戴する（助かりました）。

中級練の方は、Ave.spd33ペースで縦横の車幅とスピードを意識しながら
ローテーションを繰り返す。総勢15人くらいだったか。
後ろから見ていると美しい2列のラインをキープしていて
尚かつコーナーでも大して乱れず。
確実にスキルアップしているなあと実感。
（美アンキさんなんかAve.spd33ペースでも楽々だもんねえ…凄いわ）

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15周目安でラスト3周から徐々に上げましょうということで
Ave.spdも36.2→40.4→ラスト1周はなんと44.6。

最後は丸福さん、緑ジジィの渾身の（？）リードアウトを
クローバーさんがうまくつなぎ、そのままスピードキープでゴール。
いいイメージで終わることができた。

ちなみにラスト1周のAve.wattは282、1部、2部通じてのベストだったが
本当なんだろうか…不思議。

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終了後は玉島セレブカフェへ。
ヤマネさん、フジモトさんといった初めての方々との楽しい会話。
練習後、神戸に買い物に行くというクアトロ君の過酷な運命に
全員が涙しながら解散するの図。
皆さん、お疲れさまでした。

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14日（日）は朝から町内の道掃除。
別に強制ではないのでM練に行こうと思えば行けなくもなかったが
やることやらずにロードバイク乗るのは性分に合わないので
行くからには完全装備で全力掃除。

まさかワシが参加するとは思っていなかったのか
近所のオジさんやオバさんがことのほか喜んでくれて…
参加して良かったなと。

おかげで午後からは晴れてソロ練。
アップ5周→TT10周→ダウン3周のノルマを完了。

立ち上がりから身体が重く、200wをキープするのさえキツイ状況。
「もしかして絶不調？」とあれこれ試行錯誤しながら
Garmin確認しながら走っていたら徐々にペース回復。

3周目以降は立ち直り、前回のTTを上回る数値を記録。
やれやれ安心…。
ラストの1周にピークが叩き出せたのは自信になった。

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FBにも書いた通り、イシイ君が差し入れ持って応援に来てくれた、奥さんと。
最終周回前の一番キツイ時だったので姿を見たときは心底うれしかった。

「道の駅イシイ」…繁盛してほしいな。