Ｍ練：児島半島

今日はサクサクッと要点のみ。

２週間ぶりのＭ練に参加。
今日のテーマは…
１：左膝の治り具合の確認
２：右アキレス腱の治り具合の確認
３：冬Ｍ練のおおまかな出力確認
４：最後まで走りきること

１、２はまったくネガティブなテーマだが
この一週間、ママチャリ程度のローラーとおまけに
昨日のヘタレ落車でバイオリズムはよろしくない。
正直、練習に行くのがおっくうな自分がいたのは事実。

集合場所はなんとマイナス４〜５℃？
コースは必然的に暖かい（少しでも）児島半島へ。

【参加メンバー】
Ｒフジワラ、緑ジジィ、丸福、Ｔｙｏｕｓａｎ、ＳＬＴ、クローバー、パン屋旦那、パン屋女将
カイル（チーム岡山）、Ｚｅｉｄａ、hikasa（ともにダックス）

児島大橋までの約１時間弱は決して上げ過ぎず、
トレインキープとの塾長からの訓示。

出力的にはまったくイーブンでアップ要注意のワシには最適なペース。
おまけにそこまでは先頭交代を免除してもらうというＶＩＰ待遇、かたじけないです。

宮浦あたりから本格的にローテ開始。
後方からＴｙｏｕｓａｎが先頭に加わったタイミングでワシも様子見参戦。
アキレス腱の違和感はあるも、ガチャ踏みしない限りは大丈夫そう。

小串、山田へ。
途中凍結した峠に緑ジジイ落車の危機。日陰はほんまにリスキーでした。

その後も登りは控えめ、下りと平地を落とさずのＭペース。
カイルさん、Ｚｅｉｄａさんも時折、塾長のレクチャーを受けながら
実力者ならではの力強い走り…。まったくもって余裕ありありの様子。

渋川の海岸線を高速ローテで回しきり、児島市街地はおとなしく。
最後は塾長の「広江まで頑張りましょう」の声とともにジワジワとペースアップ。

下津井からのプチ峠を越え、塩生の街道へ。
塾長からの「下り踏んで！」の声とともにトレインの加速度アップ。

駄菓子菓子…
今日も信号インターバル（赤ばっかりなんです）で逆にキツイ展開。

ラストは丸福、Ｚｅｉｄａが下りを利してドッカンと。
３番手の塾長の後ろになんとか付ききってＭ終了。
すかさず左膝と右アキレスの状態を確認…壊れていない…ほんまにホッ

帰路に粒江のうどん屋で休憩。
あったかい、ぶっかけ玉、絶品でしたね。

その後、緑ジジィ宅へお邪魔。
美アンキさんが淹れてくれた薫り高いコーヒーと
緑ジジィのケイデンス２００トーク（リカバリーにこれから
ローラー２時間乗るとのこと…もちろん誰も信用しない）を堪能して帰宅。

しかし…
最後まで走りきれたのがこんなにうれしいＭ練は始めだな。ふ〜