新緑の愛宕山から矢掛・寄島へ。
連休前半明けの今日30日（火）は仕事。
玉島の自宅を6：00に出発して片付けやらして7：30には仕事場へ。
身体がガチガチ、筋肉バリバリ、疲労感が半端ではない。
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27日（土）「土曜プッチ：夏コースフル」
28日（日）「M練：吉備高原縦走」
29日（月）「愛宕山＋寄島」
3日間のトータルのTSSが600弱。
おまけに昨日は3時間、庭の草抜き＆掃除でさらに足腰崩壊。
ただいま尋常じゃないダメージ感あり。
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今年に入ってからのログを朝方精査してみたら、
やはりここにきて調子は下降気味。
直近のピークは4月13日（土）「灘崎クリテ」
翌14日（日）「M練：アンカー藤田氏ジョイント」の頃だったよう。
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昨日は新緑の中の愛宕山周回（確かミドル走との告知だったはず）へ
参加したのだが、1周目からまったくミドルではなくカチアゲ。
その後、2周回MAXで完全に悶絶死。
1周目途中でトレインはあえなく崩壊し…先頭集団は
Rフジワラ、丸福、クローバー、私の4人に。
丸福、クローバーの重量コンビが前へ上がる。
とはいえ少しでもペースが落ちるとRフジワラ店長がすかさずオーバーテイク。
それを見て覚悟を決めるの図…。
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ふたつ目のピークで丸福さんがキツそうになると店長の強制アシスト。
思わずもらい泣きですね。
なんとかその場はしのぎ切った丸福さんだが高速高架手前の
いやらしい登りで遅れ始める。
そこからは残り3人によるリアルな凌ぎ合い。
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ログによると最大出力を記録した2周目のトイレ横。
この区間、体重6.15倍の平均出力。心拍も最大値。
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ふたつ目ピークをクリアし、最後のペット墓地横で
Rフジワラさんから「二人！」の声。
と聞いた瞬間、右からクローバーさんがスプリント。
そのままのイキオイで店長さえも捲くって行くの図。
強過ぎる。
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ストレート区間で再び3人パック。
風の影響もあるがこの区間のローテが本当にツラい。
高速高架手前からはさらに負荷が増す。
左折してアップダウン区間に入る。
ふいのペースアップに対応できるだけの力を残しながら、
ただペースを落とさないよう意識しながら登り切ると
いつの間にかRフジワラ店長と2人に（クローバーさん腰終了）。
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そこからが本当の練習だったのだが…
トイレ横でジリジリと、本当にジリジリといった感じで粘り切れず。
Rフジワラさんから遅れ始める。
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結局、看板下のゴールまで差は縮まることなく終了。
ログ見たらトイレ横は2周目より出力が落ちていた（当然だけどね）。
あそこを6倍強で踏めたら…練習課題ですね。
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その後、丸福、クローバー、リンダ君、私の4人で矢掛、寄島経由のダウン走。
これがなんとも微妙なダウンで。
考えてみたら平地有利のグロスパワートリオに、ライトウエイトなワシ。
負荷が違うわな。
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↑夜はシンプルに肉と野菜を焼いて食う！
↑久しぶりにC59を洗車。泥やら油の汚れが凄過ぎ。
↑日曜日の夜はめずらしく焼きそばなど。久しぶりで旨かった。
↑同じく某有名カフェでスィーツ。だったんだけど味が好みじゃなかった。
