ローラー３０分

左膝の様子を確認するため３０分ローラーをしてみる。
最初の１０分はインナーローで慎重に。ケイデンスは８０くらい。
１０分以降もなるべく膝に負荷がかからないようにスムースな回転を心がける。

ってそんなイジイジ回してたらおもろないがな！
だんだん腹が立ってきたので残りの１０分は踏んだがな。

結果…やっぱり痛てえじゃねえか！

明日は一日中アポありで×。明後日は津山取材で×。しげＰクリニックには行けんがな。
クリーム塗って、なんとかやり越すか。

それはそうと２１日（日）にイシイ君がイベントを企画してくれた。
文字通り２０１０年の最終決戦。場所は広島中央森林公園のロードコース。
今回はイシイ君自らの宣戦布告。まあ、緑ジジィもワシも舐められたもんだわな〜。

現時点で参加は緑ジジィ、イシイ、LOOK586N、ワシ。一応、後見人と自己申告している
キャプテンＫＵＮＩ（どうせスイッチが入るだろうに…）というメンバー。
終わったらＢＢＱというゆる〜いタタカイ模様だ。

コースも路面はカンペキな舗装工事が施されたらしい。
登り、下り、コナーワーク…すべての要素が要求される
タフなコースだけに楽しみだな。