左膝の様子を確認するため３０分ローラーをしてみる。 最初の１０分はインナーローで慎重に。ケイデンスは８０くらい。 １０分以降もなるべく膝に負荷がかからないようにスムースな回転を心がける。 ってそんなイジイジ回してたらおもろないがな！ だんだん…
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