昨夜はそのままバタンキューで。 気が付いたら朝。 殺人的に眠かったが二日酔い気味の時に寝たら 半日仕事にならないのが分かっていたので いつも通り起きてローラーへ。 30分ただクルクル回してそのまま外へ。 ボトルの水を多めに摂りながら3周回。 Garmin…