このところの寒気からか、 調子の良かった膝の具合が微妙だった昨日。 ただ時期を鑑みて、今週から多少なりとも外走りの 習慣づけをしたかったので無理やり木曜プッチをアナウンス。 5：20起床。 30分ローラーアップ後に出発。 気温は…マイナスですね。 冬装…