「第3回 伊吹山ドライブウェイヒルクライム」
「第3回 伊吹山ドライブウェイヒルクライム」へ参加してきた。
リザルトは男子G組（50〜59歳）
Time 36:42 クラス16位
決して調子は悪くなかったので昨年以上のタイムと着を目指したが
タイムはコース短縮のため比較できず、着は16位と入賞を逃すの図。
ひとケタにも届かなかった…泣。
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ただ何度も言うが調子は決して悪くはなかった。
事実、GC読みで20分の平均出力は人生最高値（4.62倍）を記録していた。
レース全体を通じても（4.56倍）。
体感的には確実に出力は出ていたのに着は5位→16位。
年々競技レベルが上がっているのだろうなあ…とつくづく。
あと今年はスタートからゴールまでまったくの独り旅だったのも影響ありか。
のんびり構え過ぎた。ある程度前でスタートして脚のあうメンバーと
行けるところまで行くべきだったと、かなり後（笑）から後悔。
レースレポをがっつり書きたいが悲しいかな
独り旅につき、まったく起承転結がない（泣）。
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唯一、途中でチーム西大寺ジャージの方にお声いただいた（S藤さん？）のと、
ゴール間近で下山中のユウちゃんに声援してもらえたのだけがキモ！
誤解無きよう言えば今年はなんか退屈なレースだった。
ま、それでも頂上でO友さん、N居さん、教授と写真撮れたからいいか。
天気にも恵まれたし。
そこそこの数値は残せたし…
ただ終盤、下山の選手とセンターライン付近ですれ違うためその都度ペースダウン。
一足遅かった（笑）。
ログを見るとW’balance（赤）が上昇（回復）し、その分当然出力（黄）が落ちている。
左車線は選手で大渋滞、追い抜くにはセンターラインギリギリを行くしかない。
ただその際は右斜線を高速で下って来る下山の選手の合間をみて…
これが結構タイミングを合わすのが難しく…こっちもヨレヨレだしね（笑）。
ま、来年出るなら下山が始まる前に登り切れということかな（ハイ愚痴です・笑）。
あ、ちなみに事前に教授に私の予想タイムを聞いたところ…
「37分〜37分半くらいです」とキッパリ！
ほぼ当たっていたなと。
恐るべし教授（元准教授）！もう誤魔化せんな（笑）
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それにしても今回の晩飯は大当たり！
頼んだものすべてがいちいち美味い。そして仕事ぶりが丁寧。
そして「ひこにゃん」。
来年は花見とグルメだけの旅もいいかも…ヒルクラなしで…のんびりと（笑）。
ウエットにつきDNS。ミックスナッツ入りおからスコーンな朝。
今朝は練習に行く気満々で起床するも
FBの書き込みを見ると…
「ウエットなので止めておきます」とオッハーからのコメント。
なるほど外を見ると小雨模様。当然路面は完全ウエット。
とりあえずソファーに座ってしばし黙想（笑）。
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スクワットとローラーとストレッチ。
体感的には少しクタビレ気味。
別に脚フェチではなく、ヴィジュアルとして現況を
記録として残したいだけです（笑）。
サボるとすぐみ見た目で分かるからね。
現状としては今の時期にしてはいい感じで仕上がっている。
今朝はミックスナッツ入りおからスコーン。
週に1回はこれが食べたくなる。独特の香ばしさが止められない。
明日は走る。ただし軽めに。
ノーリミッツ花見宴からヒゲジイさん宅花見宴へ。
土曜日は異能トライアスリート軍団「ノーリミッツ」さんの花見宴へ。
場所は倉敷市玉島の料理旅館「備後屋」さん。
実は母方の実家がこの近くにあり、
私は小学校1年生までこの裏の野山を駆け回って育った。
もう見るものすべてが懐かしく。
そして初対面の方がほとんどにも関わらず宴は最高の盛り上がり。
リーダーのユウさん、ノーリミッツのメンバー、斤ちゃん、珠ちゃん…
あまりに楽しくて玉島初（ユウさん談）のショットバーで三次会。
三軒とも秀逸。また腰を据えて玉島で遊ばねばと思った次第。
地元だしねえ。
おっさん三狂…（笑）
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そして日曜日は…
早朝から墓掃除と簡単な庭掃除。
先週撒いた除草剤は確かに聞いている感あり。
ただすべては制圧できず（笑）。
いつまで維持できるのやら。
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朝食後、速攻で岡山へ。
昼からは…楽しみにしていたヒゲジイさん宅での花見宴。
素晴らしいロケーション、素晴らしい料理、素晴らしい仲間たち。
あっという間の6時間。これほど行き届いたホームパーティは初めてかも。
誤解なきよう言えば、ただ豪華な酒と料理を並べたパーティというのではなく、
ただ愛想笑いとお世辞に満ちたパーティというのではなく、
誰もが心開き、お互いに認め合い、ありがたいと思いながら飲む酒、
交わす言葉はこの上ないということ。
サプライズでケーキとプレゼントまで戴いた。
こうしたご厚情にふさわしい生き方をせねばと思う。
乳酸パーティで自己ベスト。5本目も粘れたのは収穫。
週末が完全に雨予報につき、今朝はきっちり朝練。
メニューは来週末ロードレースを控えたオッハー仕様
ということで久しぶりの「乳酸パーティ」。
ベンチマークと言うか定点観測を兼ねてのタイムトライアル。
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週末に舞洲を控えているため、参加者は少ないかと思いきや
その舞洲にエントリーしているミゾハラーラが緊急参加。
「レース前にサクッと上げたかったので…」と。
よろしいと思います（笑）。
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1本目 4'13" 4.87倍（xP）
2本目 3'59" 5.12倍
3本目 4'03" 4.94倍
4本目 4'29" 4.36倍
5本目 4'06" 4.98倍
4分切りは初めて。もちろん自己ベスト。
加えて5本目も最後まで粘れたのは朗報。
何度も書いているが冬場から続けてきた体幹トレが
フォーム、ペダリングに結びついてきた感あり。
あとは「意識」。
「意識すること」でギリギリの線で粘れる事が
最近やっと分かってきた。
帰宅後は朝飯。
自家製ヨーグルトに山羊乳のチーズ、大好きなパン屋さんのパンなど。
週末の雨は…如何なものか。
昨日朝も粛々と某坂。調子は悪くない。
昨日朝も粛々と某坂へ。
准教授も岡山を離れ、今日こそは独りかと思いきや
春休み中のコウタマン（14歳）が参加表明。
オッサンのぼちぼちペースに付き合ってもらうかと
マンションを出る。
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なんと青Mさん合流。これで練習に芯が通った。
真面目な話。
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とりあえず伊吹山が終わるまではイーブンペース。
5周回を3分10秒前後で。5周目は少し落としたがまずまずの内容。
青Mさんが来ると緩斜面での粘りが良い練習になる。
いわゆるレースの踏ん張りどころに近いイメージ。
ありがたい。
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それはそうと先日（3/30）に取材先で恒例のInBody検査。
前回は1月22日。
体重 61.0kg→58.3kg
BMI 21.6→20.7
腹囲 73→71
内臓脂肪レベル 3→2
体脂肪率 1.2%減
胴体発達率 96.9％→99.0％
右脚発達率 98.8％→100.4％
左脚発達率 96.9％→99.8％
毎日酒も飲み、風呂上がりにハーゲンダッツを食べ、
大福もケーキも遠慮なく食べている割には絞れてきた。
昼飯を弁当にしたのが最大の要因だと思う。
思えば6年前は内臓脂肪レベルが「9」、
腹囲は「83」、体脂肪率は「20％」だったから
人間変わるもんだ。
明日は走ろう。
周回練から買い物へ。日曜日は雲海DNS。
土曜日は恒例のレスパール周回練。
登り、下り、平地すべてに隙のない布陣。
実際、周回においてはどこも休めずでというか
下りの方がキツいくらい？
自分比ではかなり追い込めた。
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序盤の笠井山はあえてペースを上げてみた。
先日のソロ練の時のタイムが6’34”につき10秒落ち。
その時が5.05倍だからもうちょっとはいけたか。
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周回コースに入ってからはD241さん、ドメ、コウタマンの
背中をひたすら追いかける展開。
頂上リピートで再パック化するがとにかく下りもガン踏みモード。
なんと1周目はサングラスを直すのに手間取っている間に付き切れ
してしまうという大失態。
その後もドメとコウタマンの下りアタックは続き、全区間正味疲弊した。
パイオニア値ではなくGC値xP
登り1本目 13’07”（4.64倍）
登り2本目 14’00”（4.29倍）
登り1本目 13’55”（4.26倍）
下りと登り返しで削れた脚でも13分前半で3本が当面の目標。
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午後からは久しぶりの買い物
噂のカフェに入るもおっさんには生クリームはキツかった。
WAVE BIKES岡山店にてかねてから欲しかったシューズを購入。
そして日曜日…
午前中休んで午後から散歩。
ZOOTのシューズが秀逸。5kmほど歩く。
歩くのもいいね。
