とりたててなにもなく

心地よい疲労感というか筋肉痛あり。
これは確かにプッチモニ効果。

今年の４月までは週末のＭ練のみで、平日に外走りをする習慣が
なかったため、いまひとつ練習と仕事と睡眠のバランスが掴めなかったが
ここにきてカラダが慣れた感あり。週２もなんとかやっていけるかな。

ワシの場合、いろいろな要因のため平日の練習がなかなか困難。
レースを走るには圧倒的に少ない練習時間イコール走行距離で
いかに伸ばしていくか（いや落とさずか）がポイントなのだが
脚と志のある有志による、ある種、強制的なプッチモニの存在はありがたい。

プッチモニは距離と時間は短いものの、あの負荷だけに疲労回復が重要。
最近はプロテイン飲んだり、クエン酸飲んだり、良質のタンパク質摂ったり
（フランクフルトは食べないけど）。

来週も週２、やりたいな（ただ仕事次第か…）。
明日は久しぶりのプチＭ、きっちり３時間燃焼予定。

めいっぱい走るつもり〜