今朝は「火曜プッチ」へ。 日の出は遅いが気温は高い。良い朝だ。 今日は朝練。 5：00 自然に目が覚める。 15分だけ3本ローラーでアップ。 汗がじんわりくらいの強度で。 やり過ぎると外に出た時、汗で冷えて逆効果。 日々学んでいる（笑）。 道すがら街灯の…